Oplever du stress, angst, depression, tankemylder eller en indre uro? Føler du dig overbelastet, ensom, vred eller trist? Måske har du svært ved at sætte grænser, mærke dig selv, mærke dine behov eller føler dig forkert og skamfuld. Det kan også være, at du har svært ved at få hverdagen til at hænge sammen, eller at du oplever, at du ikke kan leve det liv, du ønsker.
Har du det sådan, kan det være en god idé at starte i terapi.
Jeg kan hjælpe dig med at blive klogere på dig selv, dine sansninger, følelser og tanker så du bliver i stand til at hvile mere i dig selv og kan leve det liv du gerne vil leve.
Når livet udfordrer dig er det okay at række ud
Hvad tilbyder jeg?
-
Samtaleterapi med nærvær og tryghed – et nærværende rum, hvor du bliver mødt med varme, ro og anerkendelse, og hvor der er plads til det, der fylder hos dig. Intet er forkert, for meget eller for lidt.
-
Forståelse for tanker og følelser – vi undersøger sammen, hvad du oplever, og hvordan dine tanker og følelser hænger sammen.
-
Sammenhæng mellem krop og sind – vi inddrager også det, du mærker i kroppen, og hvordan dit nervesystem reagerer.
-
Regulering af nervesystemet – undervejs arbejder vi med reguleringsteknikker, der kan støtte dig i at finde ro og håndtere svære følelser og reaktioner.
-
Individuelt tilpasset terapi – vi tager udgangspunkt i dig, dit liv, dine behov, dine grænser og det, du ønsker hjælp til.
Hvad kan du forvente af at gå hos mig?
-
At blive mødt med nysgerrighed, varme, nærvær og respekt uden at blive gjort forkert.
-
At få et trygt rum, hvor du kan undersøge det, du vil arbejde med, i dit eget tempo.
-
At opnå en større forståelse af dig selv, dine tanker, dine følelser og de mønstre, du oplever i dit liv.
-
At blive mere opmærksom på kroppens signaler og på hvordan dit nervesystem reagerer.
-
At lære reguleringsteknikker, som kan hjælpe dig med at finde mere ro, når du oplever uro eller bliver følelsesmæssigt overvældet.
-
At udvikle en større evne til at rumme dine følelser og håndtere dem på en mere hensigtsmæssig måde.
-
At få konkrete redskaber og erfaringer, du kan tage med dig og bruge i din hverdag.
Det særlige ved min tilgang er, at vi ikke kun taler om det, der er svært. Vi arbejder også med, hvordan det mærkes i kroppen, og hvordan du kan støtte dig selv i at finde mere ro og balance i din hverdag. Jeg tror på at kroppen, følelserne og tankerne påvirker hinanden og derfor arbejder jeg både med at forstå det, der sker i dig, og med at mærke og regulere de kropslige reaktioner, der følger med.
Udtalelser fra tidligere klienter
Jeg havde utrolig meget tankemylder, da jeg startede hos Mette. Jeg kunne slet ikke slappe af. Hun hjalp mig først og fremmest med at lære at trække vejret, så jeg bedre kan berolige mig selv. Og så lærte hun mig at mærke mine behov og turde sige dem højt. Det har hjulpet på alle mine tanker.
Ida 35 år
Jeg følte mig virkelig hurtig tryg i Mettes selskab. Jeg følte jeg kunne sige alt uden at føle mig forkert. Vi arbejdede meget med mit selvværd og at se på mig selv med kærlige øjne.
Anonym 28 år
Jeg vidste aldrig helt, hvad vi skulle tale om, når jeg skulle i terapi. Men hver gang jeg kom, formåede Mette at åbne op for samtalen på en naturlig måde. Det var meget givende at blive nysgerrig på mig selv og undersøge, hvorfor jeg tænker og handler, som jeg gør. Det hjalp mig med at forstå mig selv bedre og turde prøve at gå andre veje end dem, jeg plejer at gå.
Sofie 24 år